DHA, viết tắt của Docosahexaenoic Acid, là một loại axit béo Omega-3 không bão hòa dài chuỗi, đóng một vai trò quan trọng trong thai kỳ. DHA có mặt nhiều trong mô não và võng mạc của mắt, và là thành phần cần thiết cho sự phát triển của não bộ và thị giác ở thai nhi. Dưới đây là một số vai trò chính của DHA trong thai kỳ:
Phát triển não bộ: DHA chiếm khoảng 20% tổng số axit béo trong não và là cần thiết cho sự phát triển thần kinh cũng như sự hình thành và phát triển của não bộ thai nhi. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung DHA trong thai kỳ có thể cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ chậm phát triển về sau ở trẻ.
Phát triển thị giác: DHA là một phần quan trọng của võng mạc, giúp phát triển thị giác của thai nhi. Một lượng đủ DHA trong chế độ ăn của bà bầu có thể góp phần vào sự phát triển bình thường của thị lực ở trẻ sơ sinh.
Phát triển hệ thống miễn dịch: DHA có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy, viêm nhiễm đường hô hấp và các bệnh nhiễm trùng khác sau khi sinh.
Giảm nguy cơ sinh non: Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung DHA có thể giúp kéo dài thời gian thai kỳ, giảm nguy cơ sinh non và tăng cân nặng khi sinh cho trẻ.
Cải thiện kết quả thai kỳ: Bổ sung DHA có thể giúp cải thiện một số kết quả thai kỳ, bao gồm giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng cường sức khỏe tổng thể của bà mẹ.
Để đạt được lượng DHA cần thiết, phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung DHA qua chế độ ăn uống hoặc qua viên uống bổ sung. Các nguồn thực phẩm giàu DHA bao gồm cá hồi, cá mòi, cá hồi, cá trích, và dầu cá. Tuy nhiên, do lo ngại về hàm lượng thủy ngân trong một số loại cá, bà bầu nên lựa chọn các nguồn thực phẩm bổ sung uy tín và chất lượng.
DHA đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung DHA nên uống ngay từ lúc bắt đầu mang thai.
Mẹ bầu cũng nên bổ sung DHA bầu Bio Island nhằm đem lại nguồn dự trữ DHA quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ, đặc biệt là trong những tuần ngày đầu, giai đoạn hệ thần kinh trung ương bắt đầu phát triển.
Phụ nữ sau sinh bổ sung DHA góp phần nâng cao chất lượng sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng tốt ưu cho sức khỏe và sự phát triển của bé trong những năm tháng đầu đời.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, so với thời gian uống DHA trong ngày thì việc uống DHA thời điểm dùng bữa lại mang đến hiệu quả hơn cả.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên DHA trong lúc ăn hơn là khi bụng đang đói. Do các chất bổ sung omega-3 sẽ dễ dàng dung nạp và được cơ thể hấp thụ nhanh hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói.
