Uống Elevit có cần bổ sung thêm sắt và canxi không?
Elevit là vitamin tổng hợp được nhiều mẹ bầu tin dùng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu uống Elevit có cần bổ sung thêm sắt và canxi không. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của mẹ bầu, đồng thời cung cấp thông tin chi tiết về nhu cầu sắt và canxi trong thai kỳ, giúp mẹ bầu có lựa chọn bổ sung dinh dưỡng phù hợp nhất.
I. Giới thiệu về Elevit và vai trò của sắt, canxi trong thai kỳ
1. Elevit là gì?
Elevit là sản phẩm vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai. Được sản xuất tại Úc, Elevit chứa 19 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm sắt và canxi, giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của mẹ bầu [1].
Elevit - Vitamin tổng hợp số 1 tại Úc dành cho bà bầu và trước khi mang thai, hộp 100 viên
2. Tầm quan trọng của sắt và canxi đối với mẹ bầu và thai nhi
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, một protein trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy. Trong thai kỳ, nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng sự gia tăng thể tích máu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và nhau thai [2].
Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Nếu không được cung cấp đủ canxi, cơ thể mẹ sẽ huy động canxi từ xương để đáp ứng nhu cầu của thai nhi, có thể dẫn đến loãng xương ở mẹ [3].
II. Uống Elevit có cần bổ sung thêm sắt không?
1. Hàm lượng sắt trong Elevit
Mỗi viên Elevit chứa 60mg sắt nguyên tố, đây là hàm lượng đáng kể và phù hợp với nhu cầu của hầu hết các mẹ bầu [1].
Elevit bầu Úc bổ sung 60mg sắt trong mỗi viên, đáp ứng đủ nhu cầu trong thai kỳ
2. Nhu cầu sắt của mẹ bầu theo khuyến cáo
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai nên bổ sung 30-60mg sắt nguyên tố mỗi ngày [4].
3. Lý do không cần bổ sung thêm sắt khi uống Elevit
Với hàm lượng 60mg sắt trong mỗi viên, Elevit đã đáp ứng đủ nhu cầu sắt hàng ngày cho hầu hết các mẹ bầu (Theo khuyến cáo của WHO nhu cầu sắt cho bà bầu là từ 30-60mg sắt/ngày [2]). Bổ sung thêm sắt có thể dẫn đến dư thừa, gây ra các tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn, và khó tiêu [5].
4. Trường hợp đặc biệt cần bổ sung sắt
Trong một số trường hợp như thiếu máu nặng hoặc có vấn đề về hấp thu sắt, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung thêm sắt. Tuy nhiên, điều này cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ. [2]
III. Uống Elevit có cần bổ sung thêm canxi không?
1. Hàm lượng canxi trong Elevit
Mỗi viên Elevit chứa 125mg canxi [1]. Đây là một lượng nhỏ so với nhu cầu hàng ngày của mẹ bầu.
2. Nhu cầu canxi của mẹ bầu theo từng giai đoạn thai kỳ
Nhu cầu canxi của mẹ bầu thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ:
3 tháng đầu: 800mg/ngày
3 tháng giữa: 1000mg/ngày
3 tháng cuối: 1500mg/ngày [3]
3. Lý do nên bổ sung thêm canxi khi uống Elevit
Với hàm lượng canxi thấp (125mg) trong Elevit, hầu hết các mẹ bầu sẽ cần bổ sung thêm canxi, đặc biệt từ tháng thứ 4 của thai kỳ để đáp ứng đủ nhu cầu. Việc bổ sung đủ canxi giúp đảm bảo sự phát triển xương và răng khỏe mạnh cho thai nhi, đồng thời bảo vệ sức khỏe xương của mẹ [3].
4. Một số sản phẩm chứa canxi dành cho phụ nữ mang thai
Với nhu cầu bổ sung canxi khi sử dụng Elevit, các mẹ bầu có thể cân nhắc một số sản phẩm canxi dành cho phụ nữ mang thai, giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi trong từng giai đoạn thai kỳ. Tìm hiểu ngay các sản phẩm bổ sung canxi an toàn cho mẹ bầu.
5. Cách bổ sung canxi hiệu quả khi dùng Elevit
Khi bổ sung canxi cùng với Elevit, mẹ bầu nên:
Uống canxi cách Elevit ít nhất 2 giờ để tránh ảnh hưởng đến hấp thu sắt.
Chia nhỏ liều canxi và uống nhiều lần trong ngày để tăng hấp thu.
Kết hợp với vitamin D để tăng cường hấp thu canxi [6].
IV. Lưu ý khi kết hợp Elevit với các chất bổ sung khác
1. Thời điểm uống phù hợp
Uống Elevit vào buổi sáng sau bữa ăn để tăng hấp thu.
Uống canxi vào buổi trưa hoặc cách Elevit ít nhất 2 giờ.
2. Tránh tương tác giữa các chất
Không uống canxi và sắt (Elevit) cùng lúc vì canxi có thể ảnh hưởng đến hấp thu sắt.
Tránh uống các chất bổ sung kẽm cùng lúc với Elevit vì kẽm và sắt cạnh tranh hấp thu [6].
V. Kết luận
Khi uống Elevit, hầu hết các mẹ bầu không cần bổ sung thêm sắt nhưng nên bổ sung thêm canxi để đáp ứng nhu cầu trong thai kỳ. Mỗi thai phụ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ bổ sung phù hợp nhất. Ngoài việc bổ sung vitamin và khoáng chất, mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho cả mẹ và bé.
Mẹ còn băn khoăn về việc chọn sản phẩm canxi nào tốt nhất? Tìm hiểu ngay "Top 5 canxi tốt nhất hiện nay giúp mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện".
Tài liệu tham khảo:
[1] Bayer HealthCare. (2021). Elevit Product Information.
[2] World Health Organization. (2012). Guideline: Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women.
[3] National Institutes of Health. (2021). Calcium: Fact Sheet for Health Professionals.
[4] World Health Organization. (2016). WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience.
[5] American College of Obstetricians and Gynecologists. (2020). Nutrition During Pregnancy.
[6] Nguyen, P. H., et al. (2017). Micronutrient Supplementation during Pregnancy. The Journal of Nutrition, 147(11), 2194S-2197S.
Đã kiểm duyệt nội dung Tốt nghiệp chuyên ngành Dược lâm sàng, Đại học Y Dược Tp Hồ Chí Minh, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm.
