Tiêu chí lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu. So sánh Elevit, Pregnacare Max hay Prenatal?
Quỳnh
CN 06/10/2024
Nội dung bài viết
Giai đoạn mang thai là thời kỳ vô cùng quan trọng, đòi hỏi mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc bổ sung vitamin tổng hợp là điều cần thiết giúp mẹ bầu bổ sung những dưỡng chất còn thiếu hụt.
Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho bà bầu, khiến mẹ bầu băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào phù hợp. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các yếu tố cần xem xét khi chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu và so sánh nhanh 3 loại vitamin tổng hợp phổ biến là Elevit (Úc), Pregnacare Max (Anh) và Nature Made (Mỹ), giúp mẹ bầu có thêm thông tin để đưa ra lựa chọn tốt nhất.
I. Các yếu tố cần xem xét khi lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu
1.Thành phần vitamin tổng hợp cho bà bầu
1.1. Hàm lượng các dưỡng chất quan trọng trong vitamin tổng hợp cho bà bầu
Sắt, axit folic, DHA và canxi là bốn dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi [1].
Sắt trong vitamin tổng hợp cho bà bầu
Nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao trong thai kỳ do lượng máu trong cơ thể tăng lên đáng kể. Sắt giúp tạo máu, hỗ trợ quá trình hình thành và phân chia tế bào ở thai nhi, đặc biệt trong 10-16 ngày đầu sau khi thụ thai. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi ở mẹ bầu và thiếu oxy, chậm phát triển ở thai nhi [2].
Axit folic trong vitamin tổng hợp cho bà bầu
Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, đặc biệt là dị tật ống thần kinh trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Cũng giống như sắt, axit folic hỗ trợ cơ thể tạo máu và tế bào, giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ và thai nhi [3].
Acid folic đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ, đặc biệt giúp ngăn ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi
Canxi trong vitamin tổng hợp cho bà bầu
Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển hệ xương của thai nhi. Trong trường hợp mẹ bầu không bổ sung đủ canxi, cơ thể sẽ tự động lấy canxi từ xương của mẹ để cung cấp cho thai nhi, dẫn đến tình trạng loãng xương, đau nhức xương khớp ở mẹ [4].
DHA trong vitamin tổng hợp cho bà bầu
DHA chiếm tỷ lệ cao trong não bộ và võng mạc. DHA cực kỳ cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác của thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật và trầm cảm sau sinh [5].
1.2. So sánh hàm lượng với khuyến nghị
Sau khi nắm được hàm lượng các dưỡng chất trong sản phẩm, bạn nên so sánh với hàm lượng khuyến nghị bổ sung cho bà bầu của tổ chức y tế thế giới để đánh giá xem sản phẩm đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể hay chưa [6].
1.3. Bổ sung thêm các dưỡng chất khác
Hầu hết vitamin tổng hợp đều không thể cung cấp đầy đủ 100% nhu cầu tất cả các vi chất cần thiết. Do đó, bạn nên xem xét bổ sung thêm từ các thực phẩm chức năng khác hoặc thông qua chế độ ăn uống [7].
2. Hạn chế và bất tiện khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu
Gây táo bón
Một số loại vitamin tổng hợp, đặc biệt là những loại có hàm lượng sắt cao, có thể gây táo bón [8].
Số lượng viên uống
Uống nhiều viên cùng lúc có thể gây bất tiện cho một số mẹ bầu.
3. Nguồn gốc xuất xứ vitamin tổng hợp cho bà bầu
Ưu tiên hàng nhập khẩu chính hãng
Hàng nhập khẩu chính hãng đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có đầy đủ giấy tờ chứng minh chất lượng sản phẩm.
Tìm kiếm nơi cung cấp uy tín
Nên lựa chọn những địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
4. Giá cả vitamin tổng hợp cho bà bầu
Vitamin tổng hợp cần được sử dụng trong suốt thai kỳ và sau sinh, do đó bạn cần cân nhắc đến giá cả và khả năng tài chính của mình để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
5. Khả năng phối hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác
Bổ sung thêm canxi và DHA
Ngoài vitamin tổng hợp, bạn nên bổ sung thêm canxi và DHA từ các nguồn khác để đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể [9].
Lựa chọn sản phẩm phù hợp để phối hợp
Nên chọn các sản phẩm hỗ trợ quá trình hấp thu của nhau, tránh gây cản trở hấp thu, làm giảm hiệu quả sử dụng.hỗ trợ quá trình hấp thu của nhau, tránh gây cản trở hấp thu, làm giảm hiệu quả sử dụng.
II. So sánh nhanh 3 loại vitamin tổng hợp Elevit (Úc), Pregnacare Max (Anh) và Nature Made (Mỹ)
Tiêu chí | Elevit (Úc) | Pregnacare Max (Anh) | Prenatal Acid folic DHA Nature Made (Mỹ) |
---|---|---|---|
Thành phần | - Sắt: Đủ (60mg) - Axit folic: Đủ - Canxi: Cần bổ sung thêm - DHA: Không có | - Sắt: Tương đối - Axit folic: Đủ - Canxi: Cần bổ sung thêm - DHA: Đủ | - Sắt: Cần bổ sung thêm - Axit folic: Đủ - Canxi: Cần bổ sung thêm - DHA: Đủ |
Ưu điểm | - Bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết, giúp ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ. - Hỗ trợ thai nhi làm tổ nhanh chóng. - Giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. | - Dễ uống, không gây táo bón. - Bổ sung DHA, hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác cho thai nhi. | - Dễ uống, không gây táo bón. - Giá thành rẻ nhất trong 3 loại. - Bổ sung DHA, hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác cho thai nhi. |
Hạn chế | - Có thể gây táo bón do hàm lượng sắt cao. - Không chứa DHA, cần bổ sung thêm từ nguồn khác. | - Cần bổ sung thêm canxi. - Hàm lượng sắt tương đối, có thể cần bổ sung thêm tùy trường hợp. | - Hàm lượng sắt thấp, cần bổ sung thêm từ nguồn khác. - Cần bổ sung thêm canxi. |
Giá cả | 990.000 VND/hộp 100 viên | 499.000 VND/hộp 84 viên | 700.000 VND/hộp 150 viên |
Phối hợp | - Có thể phối hợp Elevit với DHA Bio Island và Canxi Ostelin hoặc Canxi Bioisland | - Có thể phối hợp Pregnacare Max với Sắt Blackmore và canxi Bioisland | - Có thể phối hợp Nature Made với Sắt Blackmore và canxi Bioisland |
III. Kết luận
Việc lựa chọn vitamin tổng hợp nào còn phụ thuộc vào nhu cầu, cơ địa và khả năng tài chính của từng người.
- Elevit: Phù hợp với những mẹ bầu muốn bổ sung đầy đủ sắt, ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý về khả năng gây táo bón và bổ sung thêm DHA khi sử dụng Elevit [10].
- Pregnacare Max: Lựa chọn phù hợp cho những mẹ bầu muốn sản phẩm dễ uống, không gây táo bón và đã bổ sung sẵn DHA. Tuy nhiên, mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi khi sử dụng sản phẩm này [11].
- Prenatal Acid folic DHA của Nature Made: Thích hợp với những mẹ bầu muốn tìm kiếm sản phẩm giá thành rẻ, dễ uống. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý bổ sung thêm sắt và canxi khi sử dụng Prenatal Nature Made [12].
IV. Lưu ý
- Bảng so sánh dựa trên thông tin từ nhà cung cấp sản phẩm
- Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn loại vitamin tổng hợp phù hợp nhất với bản thân.
- Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học cũng vô cùng quan trọng, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé [13].
Tài liệu tham khảo
[1] World Health Organization. (2016). WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. Geneva: World Health Organization.[2] Bothwell, T. H. (2000). Iron requirements in pregnancy and strategies to meet them. The American journal of clinical nutrition, 72(1), 257S-264S.
[3] Czeizel, A. E., & Dudás, I. (1992). Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation. New England journal of medicine, 327(26), 1832-1835.
[4] Kovacs, C. S. (2008). Vitamin D in pregnancy and lactation: maternal, fetal, and neonatal outcomes from human and animal studies. The American journal of clinical nutrition, 88(2), 520S-528S.
[5] Koletzko, B., Lien, E., Agostoni, C., Böhles, H., Campoy, C., Cetin, I., ... & Uauy, R. (2008). The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy: review of current knowledge and consensus recommendations. Journal of perinatal medicine, 36(1), 5-14.
[6] World Health Organization. (2012). Guideline: Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women. Geneva: World Health Organization.
[7] Gernand, A. D., Schulze, K. J., Stewart, C. P., West Jr, K. P., & Christian, P. (2016). Micronutrient deficiencies in pregnancy worldwide: health effects and prevention. Nature Reviews Endocrinology, 12(5), 274-289.
[8] Milman, N. (2012). Oral iron prophylaxis in pregnancy: not too little and not too much!. Journal of pregnancy, 2012.
[9] Greenberg, J. A., Bell, S. J., & Van Ausdal, W. (2008). Omega-3 fatty acid supplementation during pregnancy. Reviews in obstetrics and gynecology, 1(4), 162.
[10] Bayer Australia Ltd. (2021). Elevit Pregnancy Multivitamin Tablets. Product Information.
[11] Vitabiotics Ltd. (2021). Pregnacare Max. Product Information.
[12] Nature Made. (2021). Prenatal Multi + DHA. Product Information.
[13] Procter, S. B., & Campbell, C. G. (2014). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: nutrition and lifestyle for a healthy pregnancy outcome. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(7), 1099-1103.
Dược sĩ Đại học Hải Quỳnh Đã kiểm duyệt nội dung
Tốt nghiệp chuyên ngành Dược lâm sàng, Đại học Y Dược Tp Hồ Chí Minh, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm.