[Infographic] 7 Thói Quen Xấu Cho Sự Phát Triển Chiều Cao Ở Trẻ Em, theo MC Huyền Ny (Tiến sĩ Dược ở Mỹ)

Chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng đánh giá sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được những thói quen xấu có thể cản trở sự phát triển chiều cao ở trẻ. Mới đây, trên trang cá nhân, Tiến sĩ Dược/MC Huyền Ny đã chỉ ra 7 thói quen mà cha mẹ cần tránh để con có thể phát triển chiều cao tối ưu.

1. Hút thuốc thụ động 

Trong gia đình có người hút thuốc, trẻ sẽ rơi vào tình trạng hút thuốc thụ động. Khói thuốc lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, cha mẹ tuyệt đối không nên hút thuốc gần trẻ.

2. Sống trong môi trường căng thẳng 

Sống trong gia đình nhiều căng thẳng, cãi vã, la hét sẽ gây stress cho trẻ, ức chế hệ miễn dịch, rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và thần kinh của trẻ. Cha mẹ nên tạo môi trường sống lành mạnh, tích cực cho con.

3. Lạm dụng thuốc steroid 

Việc sử dụng thuốc trị sinh, thuốc steroid (chống ngứa, hen suyễn) quá thường xuyên có thể gây tác hại đến chiều cao của trẻ. Bố mẹ chỉ nên cho trẻ dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Tư thế sai, mang vác nặng 

Mang vác đồ nặng như cặp sách, ngồi sai tư thế không được điều chỉnh kịp thời sẽ ảnh hưởng xấu đến xương và cột sống của trẻ. Cha mẹ cần hướng dẫn con ngồi, đứng, nằm đúng tư thế.

5. Thức khuya, thiếu ngủ 

Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ, đặc biệt là trong khoảng 22h-24h đêm khi 90% quá trình phát triển xương diễn ra. Trẻ cần có lịch sinh hoạt, giờ giấc ngủ hợp lý.

6. Ít vận động, thiếu thể thao 

Học quá nhiều khiến trẻ ít vận động, suốt ngày ngồi trước máy tính, chơi game. Trẻ cần được chơi thể thao, vận động ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Cha mẹ nên giúp con cân bằng giữa học tập và thể thao.

7. Dinh dưỡng kém 

Chế độ dinh dưỡng nhiều tinh bột, thiếu đạm, các sản phẩm từ sữa và vi chất sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao. Trẻ cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể phát triển.

Trên đây là 7 thói quen xấu mà Tiến sĩ Dược Huyền Ny khuyến cáo bố mẹ nên tránh để trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tối ưu. Hy vọng những thông tin hữu ích này sẽ giúp các bậc phụ huynh có thể nuôi dạy con khỏe mạnh, thông minh và cao lớn.

Dược sĩ Đại học Hải Quỳnh Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp chuyên ngành Dược lâm sàng, Đại học Y Dược Tp Hồ Chí Minh, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm.