![Bật mí top 5 canxi tốt nhất hiện nay giúp mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện [Update 06/24]](https://file.hstatic.net/200000713511/article/bat-mi-top-5-canxi-tot-nhat-hien-nay-giup-me-khoe-be-phat-trien-toan_06349bb432234c349a5f9430b66c2451.jpeg)
Bật mí top 5 canxi tốt nhất hiện nay giúp mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện [Update 06/24]
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi, đồng thời duy trì sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, nhu cầu canxi tăng cao trong thai kỳ khiến nhiều bà bầu gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ lượng canxi cần thiết.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về tầm quan trọng của canxi đối với phụ nữ mang thai, cách bổ sung canxi hiệu quả và an toàn, cũng như gợi ý top 5 sản phẩm canxi chất lượng dành cho bà bầu.
1. Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi?
Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu:
- Hình thành hệ xương, răng chắc khỏe cho bé, tránh nguy cơ còi xương bẩm sinh.[1]
- Giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ sau sinh, đặc biệt khi bước vào giai đoạn mãn kinh.[2]
- Ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, sinh non, tăng huyết áp thai kỳ.[2], [3]
Bên cạnh đó, canxi còn giúp giảm tình trạng chuột rút, mệt mỏi ở bà bầu. Vì vậy, bổ sung canxi hợp lý là rất cần thiết để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho quá trình hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi
2. Hàm lượng canxi cho bà bầu
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu canxi của bà bầu tăng đáng kể theo từng giai đoạn thai kỳ. Cụ thể, trong 3 tháng đầu, bà bầu cần 800mg canxi mỗi ngày. Con số này tăng lên 1000mg trong 3 tháng giữa và 1500mg trong 3 tháng cuối.[1]
Phụ nữ cho con bú sau sinh cũng cần duy trì mức 1500mg canxi mỗi ngày vì trẻ hấp thụ canxi qua sữa mẹ. Nếu người mẹ thiếu canxi, trẻ sẽ dễ bị giật mình, quấy khóc, ngủ không ngon giấc.
Tuy nhiên, chỉ khoảng 20% lượng canxi từ thức ăn được cơ thể hấp thụ.[4] Vì vậy, bà bầu cần bổ sung thêm canxi từcác sản phẩm canxi cho bà bầu, tốt nhất là các sản phẩm kết hợp với vitamin D3 để tăng cường hấp thu canxi.
Vậy bà bầu nên uống canxi vào thời điểm nào là tốt nhất?
Mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ để đảm bảo phát triển của thai nhi và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe.
3. Cách uống canxi cho bà bầu
- Uống canxi sau bữa ăn 30 phút, chia làm 2-3 lần/ngày để tăng hấp thu.[1]
- Tránh uống canxi vào buổi tối để không ảnh hưởng giấc ngủ.
- Không uống canxi cùng sắt, kẽm vì chúng cạnh tranh hấp thu. Nên uống cách nhau 2 tiếng.[1]
- Kết hợp bổ sung canxi với chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
4. Tiêu chí lựa chọn canxi cho bà bầu
Để lựa chọn được loại thuốc canxi phù hợp, mẹ bầu cần lưu ý 5 tiêu chí sau:
- Chứa hàm lượng canxi đáp ứng đủ nhu cầu của từng giai đoạn thai kỳ
- Ưu tiên dạng canxi dễ hấp thu
- Sản phẩm có bổ sung thêm Vitamin D3 và K2 để tối ưu hóa sự hấp thu và sử dụng canxi
- Chọn thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng
- Mua tại nhà thuốc hoặc cơ sở bán hàng đáng tin cậy
Hãy note lại ngay 5 tiêu chí quan trọng này để chọn được loại canxi phù hợp và chất lượng cho thai kỳ của mình bạn nhé!
5. Top 5 Canxi tốt nhất cho bà bầu hiện nay
Trên thị trường hiện có nhiều sản phẩm canxi dành riêng cho bà bầu, mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm khác nhau. Cùng tìm hiểu về Top 5 sản phẩm canxi được đánh giá tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai gồm: Canxi Ostelin, Canxi Bio Island, Canxi Green Calcium, Canxi Chela và Canxi MK7 Max, để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất.
Canxi Ostelin
Viên uống Canxi Ostelin là sản phẩm chứa canxi và vitamin D3 dành cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ sức khỏe xương cho cả mẹ và bé.
Canxi Ostelin bổ sung canxi và vitamin D3 cho bà bầu, sau sinh
Ưu điểm:
Hàm lượng canxi cao (600mg canxi nguyên tố/viên).
Bổ sung thêm Vitamin D3
Liều dùng 1-2 viên/ngày
Giá thành hợp lý
Nhược điểm:
Chứa canxi vô cơ dạng canxi cacbonat, tỉ lệ hấp thu tương đối thấp (40-60%).
Không bổ sung thêm Vitamin K2, dễ gây lắng đọng canxi
Có khả năng gây một số tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, đầy hơi.
Dạng viên nén, khối lượng lớn, khó nuốt.
Nếu bạn đang tìm một sản phẩm canxi giá cả phải chăng mà chất lượng, hãy tham khảo ngay Canxi Ostelin nhé! Canxi ostelin là một lựa chọn hoàn hảo với các ưu điểm gồm hàm lượng canxi cao, chỉ cần uống từ 1-2 viên mỗi ngày, kèm theo vitamin D3 với giá thành hợp lý. Tuy nhiên nếu mẹ nào dễ bị nóng trong và táo bón thì nên cân nhắc.
Canxi Bio Island cho bầu
Viên uống Bio Island Milk Calcium Bone Care là sản phẩm canxi hữu cơ chất lượng cao đến từ thương hiệu Bio Island của Úc, phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ mang thai và cho con bú.
Viên uống Bio Island Milk Calcium Bone Care của Úc
Ưu điểm:
Chứa canxi hữu cơ dạng canxi hydroxyapatite nguồn gốc từ sữa bò, dễ hấp thu
Bổ sung thêm Vitamin D3 và K2 MK7 giúp định hướng canxi vào xương tốt hơn
Dạng viên nang mềm, dễ nuốt, có thể nhai với vị sữa thơm ngon
Không gây nóng trong, táo bón
Nhược điểm:
Hàm lượng canxi trong mỗi viên thấp (160mg)
Uống nhiều viên (2-3 viên/ngày)
Giá thành cao
Canxi Bio Island ghi điểm với dạng canxi hữu cơ từ sữa bò, giúp tăng cường hấp thu và không gây táo bón, nóng trong. Sản phẩm có dạng viên nang mềm, dễ uống với hương vị sữa thơm ngon. Tuy nhiên, hàm lượng canxi mỗi viên không cao (160mg), cần uống 2-3 viên mỗi ngày và giá thành tương đối cao. Dù vậy, với chất lượng vượt trội, Canxi Bio Island vẫn là sự lựa chọn xứng đáng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé.
Canxi Green Calcium
Green Calcium là canxi được chiết xuất từ rau củ quả, cung cấp 1000mg canxi mỗi ngày cùng vitamin D3K2, magie và vitamin C giúp tăng cường hấp thu. Sản phẩm đặc biệt phù hợp và an toàn cho phụ nữ mang thai, sau sinh.
Canxi hữu cơ Green Calcium của Mỹ - Bổ sung canxi cho bà bầu và cho con bú
Ưu điểm:
Hàm lượng canxi cao (500mg/viên)
Chứa canxi hữu cơ được chiết xuất từ rau củ quả, cơ thể dễ hấp thu
Bổ sung đầy đủ canxi và các vitamin D3, K2, C giúp tối ưu hóa việc hấp thu và sử dụng canxi
Không gây nóng trong, táo bón
Nhược điểm:
Uống nhiều viên (2-3 viên /ngày)
Dạng viên nén, khối lượng lớn, khó nuốt.
Giá thành cao
Canxi Green Calcium với công thức tối ưu chứa canxi hữu cơ dễ hấp thu cùng các vitamin, không gây nóng trong, táo bón. Ngoài ra sản phẩm còn kết hợp với Magie giúp làm giảm đau lưng, đau nhức cơ bắp, chuột rút, tê chân ở bà bầu hiệu quả. Do đó Green Calcium là lựa chọn hoản hảo với những mẹ có thể trạng dễ nóng trong, táo bón mặc dù giá thành hơi cao so với các sản phẩm còn lại.
Canxi Chela
Canxi Chela Calcium D3 - sản phẩm hàng đầu từ Ba Lan, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho mẹ và bé. Sản phẩm chứa Canxi biglycinate dễ hấp thu và Vitamin D3, phù hợp cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
Viên uống bổ sung canxi hữu cơ Chela Calcium D3
Ưu điểm:
Chứa 280mg canxi nguyên tố trong mỗi viên
Chứa canxi hữu cơ dạng canxi biglycinate, dễ hấp thu, không gây táo bón, nóng trong
Bổ sung thêm vitamin D3, giúp tăng cường hấp thu canxi
Liều dùng 1 - 2 viên/ngày
Dạng viên nang, dễ nuốt
Nhược điểm:
Không bổ sung thêm vitamin K2, dễ gây lắng đọng canxi
Giá thành cao
Canxi Chela Calcium D3 bổ sung canxi hữu cơ cùng vitamin D3 trong mỗi viên, đáp ứng đủ nhu cầu canxi thiết yếu trong suốt thai kỳ, là lựa chọn lý tưởng giúp bà bầu bổ sung canxi một cách hiệu quả, an toàn, không gây các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong.
Mặc dù giá thành hơi cao, nhưng với chất lượng sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu uy tín Olimp Labs, Canxi Chela Calcium D3 vẫn là một lựa chọn đáng cân nhắc cho các bà bầu.
Canxi Mk7 Max
Calci MK7 Max là Canxi hữu cơ 100% từ tảo biển đỏ, bổ sung canxi, vitamin D3 và vitamin K2, giúp hấp thu canxi vào xương, cải thiện tình trạng thiếu hụt canxi trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe xương và răng.
Calci Mk7 Max - Bổ sung Canxi hữu cơ từ tảo đỏ
Ưu điểm:
Chứa canxi hữu cơ chiết xuất từ Tảo biển đỏ, dễ hấp thu, bổ sung 320 mg canxi nguyên tố trong mỗi viên
Kết hợp cùng bộ đôi vitamin D3 và vitamin K2(MK7), giúp tăng hấp thu canxi và định hướng canxi đến xương và răng.
Ngoài ra còn bổ sung hàm lượng lớn magie và khoáng chất
Hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón, lắng cặn hay dư thừa canxi
Liều dùng 1 - 2 viên/ngày
Sử dụng công nghệ bao vi nang giúp vitamin D3 và MK7 được bảo vệ nguyên vẹn, giải phóng đúng đích tại ruột non, đem lại hiệu quả hấp thu canxi tối ưu
Nhược điểm:
Giá thành cao
Canxi MK7 Max là giải pháp hoàn hảo dành cho bà bầu khi cần bổ sung canxi chất lượng cao. Sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ cùng vitamn D3K2, không gây táo bón, nóng trong. Dù mức giá hơi cao hơn so với một số sản phẩm cùng loại, nhưng chất lượng và công dụng mà Canxi MK7 Max mang lại hoàn toàn xứng đáng với sự đầu tư của mẹ bầu.
Nhìn chung, các sản phẩm canxi cho bà bầu đều có những ưu và nhược điểm khác nhau. Canxi Ostelin có hàm lượng canxi cao, giá thành hợp lý nhưng dễ gây tác dụng phụ. Canxi Bio Island, Green Calcium, Canxi Chela và Canxi MK7 Max có dạng canxi hấp thu tốt, ít tác dụng phụ nhưng giá thành cao hơn.
6. Kết luận
Canxi đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Để đáp ứng nhu cầu canxi tăng cao trong thai kỳ, bà bầu cần kết hợp chế độ ăn giàu canxi với bổ sung các sản phẩm canxi chất lượng, đúng liều lượng và cách dùng.
Bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về vai trò của canxi, nhu cầu canxi ở bà bầu, cách bổ sung canxi đúng và top 5 sản phẩm canxi tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Hy vọng qua đó, các mẹ bầu sẽ có thêm kiến thức để lựa chọn và sử dụng canxi hợp lý, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.
Nếu các mẹ quan tâm đến một trong những sản phẩm canxi được giới thiệu trong bài, hãy nhấp vào liên kết sản phẩm tương ứng để xem thông tin chi tiết và đặt mua ngay hôm nay với mức giá ưu đãi!
Tài liệu tham khảo
Guideline: Calcium supplementation in pregnant women. Geneva: World Health Organization; 2013.
Hacker AN, Fung EB, King JC. Role of calcium during pregnancy: maternal and fetal needs. Nutr Rev 2012 Jul;70(7):397-409.
Hofmeyr, G. J., Lawrie, T. A., Atallah, A. N., Duley, L., & Torloni, M. R. (2014). Calcium supplementation during pregnancy for preventing hypertensive disorders and related problems. The Cochrane database of systematic reviews, (6), CD001059.
Bronner F. Mechanisms of intestinal calcium absorption. J Cell Biochem. 2003 Feb 1;88(2):387-93. doi: 10.1002/jcb.10330. PMID: 12520541.
Đã kiểm duyệt nội dung Tốt nghiệp chuyên ngành Dược lâm sàng, Đại học Y Dược Tp Hồ Chí Minh, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm.
