Nhiều phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bắt đầu lo về xương khớp, đau mỏi và nguy cơ loãng xương. Phản xạ thường... Đọc tiếp
Nhiều người bắt đầu uống vitamin D3, B12 hoặc folate vì cảm thấy mệt mỏi. Họ cũng ít ra nắng, ăn chay hoặc chuẩn bị mang... Đọc tiếp
Magie hỗ trợ giấc ngủ thông qua ba cơ chế chính: (1) kích hoạt thụ thể GABA-A giúp thư giãn hệ thần kinh, (2) khoá thụ... Đọc tiếp
Nhiều người lớn bắt đầu bổ sung canxi khi bước vào tuổi trung niên, nhưng lại bỏ qua vitamin D3 và magie. Ngược lại, có người... Đọc tiếp